21 May El reto de volver a hacer deporte
Volver a nuestra rutina de hacer deporte después de un parón tan largo como el que hemos pasado supone un reto para todos.
Lo cierto es que llevamos tiempo sin mover nuestro cuerpo más de lo necesario y queremos retomar nuestra rutina, por eso debemos poner especial cuidado en volver a hacer ejercicio con precaución, ya que si lo hacemos con la misma intensidad que antes del confinamiento podría acarrearnos problemas o lesiones.
Lo más difícil es tener la fuerza de voluntad para empezar de nuevo, así que tenemos que buscar las motivaciones que nos ayuden a volver a hacer deporte. Una vez que nos habituemos a movernos otra vez, nuestro cuerpo nos irá pidiendo día a día seguir con nuestra rutina de actividad.
Para comenzar, debemos ponernos metas realistas. No hay que pretender hacer todo el primer día de regreso al ejercicio, porque será muy difícil. Nuestros primeros objetivos tienen que ser fáciles de conseguir. De esta manera, nuestro ánimo se vendrá arriba, nos sentiremos bien y tendremos más ganas de seguir adelante. Recuerda que hacer ejercicio debe ser algo agradable, no un sufrimiento o una tortura.
Hay algo muy importante que también hay que tener en cuenta antes de volver a hacer deporte y son nuestras lesiones y/o dolencias musculares. Hay que preparar y cuidar mucho nuestras articulaciones, músculos, huesos y cartílagos, que son los que más van a notar esta vuelta a la actividad física, por eso, desde Por y para mí, os recomendamos acompañar la rutina de ejercicio con Artron Collagen y Gold Collagen Active.
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Volvemos a hacer deporte de forma segura y con salud. ¡Reto superado!
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